奶昔代餐粉真能减肥吗,合什么人群使用?
2020/10/30

随着科学的进步,生活中能够减肥的方法也越来越多,其中通过奶昔来代餐而达到减肥效果是一种比较新型的减肥方法。用奶昔来代餐,听起来确实不可思议,减肥代餐奶昔真的可以减肥吗,适合什么人群使用?下面我们就一起来了解一下。


健美元素


代餐,顾名思义,是指可以用来代替正餐的食物,你可以用它来代替日常三餐中的任何一餐或两餐。一般人一餐摄入的热量为500—1000千卡,而代餐食品一餐仅有100—300千卡,代餐的热量往往要比正餐的热量低得多,但营养却较为丰富全面、饱腹感较强,因此可以通过吃代餐,来减少热量的摄入,从而达到减肥的效果。比单纯的节食减肥要好,既能够提供饱腹感又可以补充营养。


代餐奶昔通过三个特点促进我们体重的减轻:

好的代餐奶昔具有高饱腹、热量低,营养价值高的特点。健美元素综合膳食营养餐代替传统的正餐热量很低 ,一瓶奶昔相当于一个苹果的热量,但是营养很丰富全面,人体细胞所需要的40多种营养素,奶昔都能提供到 ,人体只有在营养充足的条件下,吸收的热量少了,才会消耗更多的脂肪来维持身体运作,转化成易瘦的体质。


代餐奶昔在减肥方面拥有6大优势

一直以来,世界许多科学专家们对于代餐奶昔减肥科学性的研究都有在进行。德国乌尔姆大学医学院的科学家们曾对使用代餐计划的人进行过为期四年的研究,他们通过研究发现了代餐奶昔在减肥方面拥有6大优势:


1、方便快捷

对减肥人群来说,没有充足的时间制作健康膳食是一个很大的问题,而代餐制作更简单,食用更方便,很好地解决了这一问题。


2、强化自律

坚持代餐减肥有助于人们养成健康的饮食习惯,让人们在饮食方面更加自律,从而抵御不健康食品的诱惑。


3、规律饮食

坚持定时用餐,能有效避免两餐间隔时间过长,有助于保持体能和控制饥饿感。


4、准确计算摄入的热量

代餐热量可控,我们能简单、准确地记录热量摄入值,更容易实现每天摄入热量值的目标。


5、改善饮食品质

代餐富含丰富的维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维等营养素,有助于预防因减少热量摄入而导致的营养不良,让我们瘦得更健康。


6、促进自我监测

代餐由于成分明确,记录起来比较方便,便于我们更好地了解目标和最终效果。


健美元素


代餐奶昔适合什么人群使用?


1、广大减肥人群

随着工业化进程增加,人类劳动的机会逐渐减少,食物的供给逐渐增加,一些人在过度进食与缺乏运动的情况下产生肥胖症。代餐作为可以有效控制热量摄取,帮助肥胖人群降低体重有着很好的效果。代餐从诞生之初,经过不断的更新迭代,已经演变成如今的更适合广大人群健康减肥的代餐奶昔。


2、肥胖引起的疾病人群

我们知道肥胖是由于各种原因导致体内脂肪堆积,容易引发多种慢性疾病,像高脂血症、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、脂肪肝、心脑血管疾病等。合理使用代餐奶昔可以帮助减轻体重,对因为肥胖引起的各种慢性疾病的控制有辅助作用。


3、喜欢健身增肌的人群

我们知道肌肉是由最基本的肌肉纤维构成。增肌训练主要以力量训练为主,因为力量训练时会撕裂肌纤维,之后通过补充营养、休息使撕裂的肌纤维修复生长,这时肌肉会长得更快、变得更大。对于健身族来说,在大重量的无氧训练前后,来一喝一杯蛋白质含量丰富的健美元素综合膳食营养餐奶昔,帮助肌肉恢复,达到增肌的效果。


4、适合长时间加班的人群

随着社会的发展,人们工作压力也逐渐增大,很多人都是996的工作方式,没有太多时间吃饭。譬如加班加得昏天黑地又懒到连吃什么都不愿意思考的程序员,饿了就能很方便的冲泡一杯代餐奶昔,高饱腹,营养价值还很高,相比之下比吃泡面要健康的多。


5、适合挑食偏食人群

挑食、偏食都是非常不好的习惯,对身体极为不利。挑食容易造成维生素缺乏,一旦缺乏任何一种维生素,就会造成维生素的缺乏症,影响身体的健康和疾病的康复。 挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差,容易生病或是过度肥胖,严重影响身体健康!健美元素综合膳食营养餐奶昔,添加人体细胞所需要的40多种营养素,简单冲泡一杯奶昔就可以很全面的帮助补充人体所需各种营养元素。


健美元素


6、适合排便不好的人群

奶昔中含有大量的膳食纤维,可以增加大便的保水性使大便润滑,膳食纤维也是大肠内菌群发酵的底物,有益菌发酵产生的气体可以使大便蓬松,对便秘和腹泻都有缓解的作用。


使用代餐奶昔需要注意的事项

虽然代餐奶昔的营养很全面,但也不要全天只吃代餐食品,特别是急于减肥的人群,可以通过合理饮食与代餐结合的方式,减少主食的摄入,用代餐奶昔替代,其他的蔬菜鱼虾照常食用,这实际上是高蛋白低碳的减肥方法,这对于减重者来说更容易坚持下去。

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